POSTANDO UMA FOTO QUANDO CHEGUEI A MEU OBJETIVO DOS 85KG

Vamos lá gente, como comentei na 1ª( primeira ) postagem, com os 25 kg que ganhei, iria entrar em uma maratona para perder esses  adicionais ( risos ). Hoje 15 de Setembro de 2011, dei início a essa maratona, o que comi pela manhã?

POSTANDO SOBRE O QUE CONSUMIR DURANTE ESSA MANHÃ 15 DE SETEMBRO DE 2011

Vamos lá hoje pela manhã  as 08:00 Horas, consumir  01(uma) Pêra,  01(uma) banana Maçã, 01(uma) fatia pão integral com uma colher de sopa de queijo light...gosto de manter a idéia das somas das calorias dos produtos, exemplo: em média uma colher de sopa aproximadamente de 30g corresponde uma média de 41* Calorias ( Kcal ) referências retirada do próprio produto.

Como ouvimos diariamente ou em matérias relacionadas a saúde, em  que um Homem adulto precisa ingerir em média de 2.000 calorias (kcal) por dia, e uma Mulher precisa ingerir em média de 1.500 Calorias (kcal) por dia.... me guio nessa linha de raciocínio meu, o que consumir hoje pela manhã??? Quantas calorias no total foram consumidas???

CAFÉ DA MANHÃ

01(uma) pêra (média de 133g)  = 56 (Kcal)

01(uma) banana (média de 80g)= 97 (Kcal)

01 pão Integral( uma fatia sem casca OBS: light)= 30 (kcal)

01 colher de sopa de Queijo Light= 41 (kcal)

TOTAL: 224 Calorias ( kcal) isso foi o meu consumo pela manhã... fiquei mantendo como liquido restante da manhã ÁGUA.

OBS: ISSO É UM MODELO QUE TENHO COMO ALIMENTAÇÃO DE UM CAFÉ DA MANHÃ...CLARO QUE NÃO REPITO TODOS OS DIAS O MESMO CARDAPIO.

IMPORTANTE!!!

UMA REFERÊNCIA NO QUE DIZ PASSAR  É O SEGUINTE...ISSO É MEU RACIOCINIO....SABENDO QUE É UMA LIBERDADE QUE POSSO FALAR SEM TER CERTEZA DO FATO SE É VERDADE, TUDO DO MEU PENSAMENTO: SE UM HOMEM NECESSITA DE CONSUMIR 2.000 CALORIAS DIARIAMENTE CERTO...SE LEVARMOS EM CONTA O CALCULO DOS VALORES CONSUMIDOS  DIARIAMENTE, E SE ESTABELECERMOS UMA META DE QUERER CONSUMIR 1.200 CALORIAS OU NO MÁXIMO 1.500 CALORIAS DIARIAMENTE, DE ONDE O ORGANISMO VAI RETIRAR O RESTANTE PARA ESTABELECER AS 2.000 CALORIAS???

A MINHA RESPOSTA ACREDITO QUE ELE VAI BUSCAR DAS NOSSAS RESERVAS...

O QUE SERIAM ESSAS RESERVAS???

TAMBÉM ACREDITO QUE ESSAS RESERVAS SERIAM O EXCESSO* EXCESSO QUE CHAMO DOS KILOS A MAIS QUE TEMOS ACIMA DO NOSSO PESO...ASSIM QUE SIGO MINHA META EM BUSCAR A DIMINUIÇÃO DO PESO, BUSCO CONSUMIR UMA META DIARIA DE 1.500 CALORIAS...E FORÇANDO O ORGANISMO A BUSCAR A DIFERENÇA NO EXCESSO* NAS NOSSAS RESERVAS, CLARO QUE UM NUTRICIONISTA NESSA HORA É O CORRETO, SÓ ESTOU MOSTRANDO MINHA LINHA DE RACIOCINIO, E CLARO, NUNCA FAÇA UMA DIETA DO SEU MODO QUE VOCÊ PENSA OU ALGUEM PENSA, BUSQUE UM NUTRICIONISTA E ELE TE INFORMA UM GUIA CERTINHO DO QUE SEU ORGANISMO REALMENTE NECESSITA!!! TOMEI MINHAS PROPRIAS INICIATIVAS E PESQUISANDO NA INTERNET CONSEGUIR PERDER 51KG E COMO RELATEI NA POSTAGEM ANTERIOR, A MINHA META QUE ESTOU NOVAMENTE A SEGUIR!!!

AGUARDEM AS PROXIMAS POSTAGENS